ダイエット・ボディメイク、健康増進、体力アップ、競技力向上など、目的に応じたトレーニングを指導しますが、いずれの場合でも健康第一で、怪我をさせない・リバウンドさせないトレーニングを行います。
特にダイエットの場合は、２か月や３か月などの短期間でたくさん痩せようとするとリバウンドしやすくなるので、短期間で痩せるようなダイエットは推奨しません（ご希望であれば対応はできます）。

筋トレは、目標の重さを挙げられるようになったら次の重さを目指すというように、成功体験と挑戦の積み重ねです。その過程で身体も変わっていきます。
成功体験を積み重ね、身体も変わることで自分に自信がつきます。
自信がつくといろいろと積極的になれます。
身体が変わって人生が変わったという方も少なくないです。
トレーニングはそれくらい精神面にも大きく影響します！
他のスポーツなどでも成長を実感することはできますが、筋トレは重さなどの数値を扱うし見た目にも変化が表れやすいので、特に実感しやすいです。
ヘルヘルジムでは、筋トレやパンチキックなどのトレーニングを通じて、身体も変えて自信をつけて毎日をハッピーに過ごせるようになっていただきたいと思っております(^^)

将来の健康も見据えて、歳を取っても元気に動ける身体でいられるようなトレーニングを行います。
ある程度動けているうちはそのありがたさになかなか気づけないでしょうが、歳を重ねるごとに衰えは加速していき、筋力低下、関節可動域の低下などが著しくなります。
車やエレベーターなどは、便利で楽な道具である一方、身体機能を衰えさせるので、それらを多用して、しかも普段運動もしていない方は、衰えが相当ヤバいでしょう。
ヘルヘルジムでは、歳を取っても元気に動き続けられるような身体づくりをします。

筋トレは数か月で身につくような簡単なものではありません。何年やっていても新たなことに気づくことが多々あります。というより成長してからの気づきが多くなると言った方が良いかもしれません。
筋トレは、他のスポーツや文芸と同様、何年も継続して身につけていくものです。
ヘルヘルジムでは、筋トレも習い事の一つと考えています。

習い事は、費用が高いと通い続けることはできません。
なのでヘルヘルジムでは、長期的に通い続けていただけるよう、コース料金を割安価格に設定しております。
継続して通い続けることで上達し、しっかりと身につけることができます。

ダイエット・ボディメイク、健康増進、体力アップ、競技力向上のいずれにおいても、トレーニングは継続しないと意味がありません。
やめたらすぐに衰えて元に戻ります。
むしろ加齢とともにいろいろと衰えるので、トレーニングや運動を継続していないと、その衰えていくスピードを抑えることができません。
逆に継続していると、歳を取っても成長することができます。

トレーニングや運動を継続するためには、習慣化が重要です。
食べたら歯を磨くというように、日常生活でトレーニングや運動をする生活パターンを確立できれば、ダイエット・ボディメイクもスムーズにできるようになりますし、健康にもなります。
帰宅直後や起床後にするのがオススメです。
座ったりしてくつろいでしまうと、気持ちの切り替えができずにサボりがちになります（経験者談）。

トレーナーはフルコンタクト空手の世界王者のフィジカルトレーニングも指導した実績もあるので、競技力向上のためのトレーニングもできます。むしろダイエット・ボディメイクよりも競技力向上の方が得意かもしれません(^^)
高校生などは、技術はあっても筋力が足らずに負けてしまうことも多いので、試合に勝つための筋力や瞬発力を上げたいという場合はご相談ください。
小学生や中学生は、基本的には器具を使用した筋トレは指導しませんが、投げる・打つ・走るなどの基本動作ができていない場合も多いので、運動の基本動作の向上により運動能力・競技力の向上に繋げることができます。

基本的にはフィットネス用の動きをしますが、フルコンタクト空手道場で4～70歳までの道場生の指導もしていたので、本格的なパンチやキックも習うことができます。
他のパーソナルジムやセミパーソナルジム、ボクシングジムでは複数人で指導を受けるスタイルですが、ヘルヘルジムでは常にマンツーマン指導なので上達も早いです。
また、ミットを打つといい音がしてストレス発散にもなるので、ストレスが溜まり気味の方には特にオススメです！

ちなみに、フィットネルジムやパーソナルジムのトレーナーさんには、格闘技経験のないトレーナーさんも少なくないので、指導やミットの受け方が上手でない方もいらっしゃいます(´-ω-`)

なお、パンチ・キックコースは、対面パーソナルトレーニングコースとは料金が異なっております。

武道・格闘技歴20年以上の経験があるので、護身術を習うこともできます。
ただし、護身術は一朝一夕で身につくものではなく、不意の出来事に怖がらずに冷静に素早く対処する必要があるため、実戦で使えるようになるまでにはかなりの練習が必要となります。
対処法を知らないよりは知っている方がはるかに良いので、覚えておいた方が良いでしょう。
なお、護身術は最終手段であって、まずは逃げることを優先しなくてはいけません。やっつけてやろうと思ってはいけません。
一番の護身は、危ない場所に行ったり危ない行為をしないことです。
歩きスマホなんてしていたら、護身術を練習していても対処できず、身を護れないでしょう。

パーソナルトレーニングの１回あたりの単価が税込3,300円～とかなり割安の料金となっております。
しかも時間も70分と長く、充実したトレーニングをすることができます。
トレーニング時間を考慮すると、かなり割安でしょう。
トレーニング時間が短くて１回あたりの単価が安いジムは多いかもしれませんが、時間も長くて単価も安いジムは少ないでしょう。
というかそんなジムは沖縄にヘルヘルジム以外にありますかね？
安いから質が低いのではないかといぶかりますよね？その気持ち分かりますw
でもそうとは限らないのですよ。体験トレーニングできますので、お気軽にお問い合わせください！

１回体験したくらいじゃ分からないかもしれませんけど。

トレーニングの習慣化を確立しやすくするために、基本的にはトレーニングの曜日と時間を固定しています。それにより、他の予定も立てやすくなります。
仕事のシフトが一定でなく固定できないという方は、一般的なパーソナルジムと同様に、予約の空いている時間帯に予約を入れていただいておりますので、曜日と時間を固定できなくても問題ありません。

夜のお仕事をしていて仕事後にトレーニングをしたいという方のために、深夜や早朝の時間帯のトレーニングもやっております。
時間についてはご相談ください。
ただし、お酒が入った状態でのトレーニングはできません。

お友達を紹介していただいてその方が入会した場合、お友達が入会したコースに応じた割引額を１回あたりの単価から差し引きます。
例えば、紹介した方が８回コース（28,160円÷８回 = 3,520円/回）で、同じく８回コースの方を５人紹介して入会していただいた場合は、１回あたりの単価を一人につき220円割り引きするので、１か月のコース料金は、
(3,520円 - 220円×５人分)/回 × ８回/月 = 19,360円/月
となります。
つまり、お友達を紹介すればするほどコース料金が割り引かれていきます(^^)
詳しくは紹介割引をご覧ください。

学生さんのために学割もあります。
学校区分により割引率が異なります。
学割適用後の金額についてはコースと料金をご覧ください。
紹介者割引も併用できます。
競技力向上のためにパーソナル指導を受けてみてはいかがですか？
また、トレーニングだけでなく、勉強、ExcelVBA、Webサイト制作などを習えるコースもあります（３　その他参照）。

まず器具を使わない自重でできるトレーニングを紹介します。
初めに自重トレーニングをする理由は、怪我をしにくいからというのと、家でもできるからです。
そして、運動習慣をつけるために、少しでもよいので家でやってもらいたいからです。ジムに行かない日も家でやれば成長も早くなります。
また、ダイエット目的の場合は、家でもトレーニングすることによりカロリーも消費できるからです。
良いことだらけですね！
自重トレーニングでフォームが身についたら、器具を使用したトレーニングも行います。

現在はコロナの関係で開催していませんが、会員様の交流会を開催していました。
他の会員様がどのようなトレーニングをしているかなど結構気になるようで、いろいろと情報交換をできたりととても好評でした。
トレーニングのモチベーションアップに繋がったという感想もいただきました。
また、交流会で仲良くなり、合同トレーニングをする会員様もいらっしゃいました。

形態としては、いわゆる家庭教師を、家に呼ぶのではなく通って指導を受けると思っていただければよいと思います。旧七帝大卒業。教員免許も持っています。

家に呼ばないので、お茶菓子などの気遣い・出費が不要となりますね(^^)

勉強だけでなく運動やPC関係を学ぶことも可能です。
ちなみに、当ジムのロゴマークはSVGというベクター画像なのですが、懐かしの一次関数を（無駄に）使用し、ExcelVBAを使用して作成しました(^^)
体験は２回まで無料です。

ExcelVBAは、いろいろなことをボタン１つでできたりします。
マクロを組めば、集計作業はもちろん、メルカリなどのフリマサイトやECサイトの商品検索もできます（スクレイピング）。しかも、除外ワードの設定など、独自の条件で絞るコードを書けば、手動・目視で探すよりも短時間で効率よく探せます。
このように、使いこなせれば仕事でもプライベートでもかなり便利になります。
ちなみに、上のお勉強の項目でも書きましたが、当ジムのロゴマークはVBAを使用して作成しました。

このウェブサイトは自作したものです。
このレベルでよければ、教えることが可能です。と言ってもいろいろと細かい気配りをしているサイトなのですが(^^;)
ちなみに、HTML、CSS、PHP、JavaScriptを使用します。
また、ウェブサイトの制作も承ります。

現時点では、ダイエット・ボディメイクや競技力向上のための筋トレメインのパーソナル指導と、パンチキックのパーソナル指導を主として行っておりますが、それらに加え、上に記載した、ExcelVBA（マクロ）、ウェブサイト制作、お勉強なども行っております。
今後は、老若男女問わず様々なジャンルを学ぶことができるパーソナル塾として事業展開していく予定です。
そのウェブサイトはまだ制作していないため、このウェブサイトを受付窓口としております。
これらを学びたいという方は、お気軽にご相談ください(^^)
コースと料金にもう少し詳しい内容を記載しておりますので、そちらもご参照ください。