ダイエット・ボディメイクについて
なぜ筋トレをするのですか？
ただ痩せるだけなら食事のカロリーコントロールだけでできますが、筋肉量が減って基礎代謝量が落ちてしまうため、太りやすい（リバウンドしやすい）身体になってしまいます。
そのような状態に陥らないために筋トレが必要となります。
また、筋トレを行うことにより、身体が引き締まる（メリハリのある身体になる）、姿勢がよくなる、肩こりが改善される、歳を取っても健康で元気にいられるなど、様々なメリットがもたらされます。
リバウンドしませんか？
短期間で痩せようとして過度の食事制限をすると、リバウンドしやすいです。これはどのジムにも当てはまります。
当ジムでは、一人ひとりに合った無理のない適切な食事を指導いたします。
なお、当ジムでは、短期間でのダイエットにも対応できますが、リバウンドさせずに、運動習慣をつけて健康的にボディメイクしていただくことをモットーとしているので、長く通い続けられるようリーズナブルな価格のコースをご提供しております。
トレーニングについて
どれくらいで成果が出ますか？
個人差があり、また、トレーニング頻度や運動習慣などにもよりますが、トレーニング開始から2～3週間ほどで身体の変化を感じはじめるという方もいらっしゃいます。
なお、一般的には、筋トレは成果が出るまでに３か月かかると言われています。
つまり、３か月以上継続する必要があるということです。
当ジムでは、トレーニング指導だけでなく、食事指導による食事改善で、成果を実感できるダイエット・ボディメイクをご提供します。
女性なのでムキムキになりたくないです。
女性は相当ハードなトレーニングと厳しい食事管理をしない限り、ムキムキになることはないのでご安心ください。
女性が筋トレしてムキムキになるというのは誤った認識です。偏見と言っても良いでしょう。
ハードなトレーニングと厳しい食事管理をしなくてはならないボディビルダーでさえ、男性と女性では身体の大きさに大きな差があります。つまり、筋肉の付きやすさには男女差がかなり大きいということです。
また、筋肥大目的でトレーニングしている男性でもなかなか筋肉が付かないと悩んでいる方も少なくないです。
なので女性がダイエット・ボディメイク目的で筋トレしてムキムキになるということは基本的にありません。
もし仮にムキムキになった場合でも、トレーニングをやめれば筋肉はすぐに衰えて元に戻る（続けないと維持できない）ので心配する必要はありません。
というか無駄な心配です。
あと、もしムキムキになるほど筋肉が付いたならば、それはかなり恵まれた才能です。その才能をスポーツなどで生かしていただきたいです。
ムキムキになるかどうか実際にトレーニングしてみてください。そしてムキムキになってからどうするか考えてください。無駄な心配だったと分かるでしょう。
なお、食事のみでのダイエットは、痩せてもただ痩せただけのメリハリのない身体になるだけですが、トレーニングをすることにより、引き締まったメリハリのある身体になることができます。
トレーニングについていけるか不安です
その人その人の筋力や体力、熟練度などに応じて段階的に強度などを上げていくので、運動経験がなかった方や初心者の方でも心配ありません。
また、やっているうちにいつの間にか体力もついていきます。
施設利用について
駐車場はありますか？
あります。
子どもや赤ちゃんを連れてもいいですか？
全く問題ないです。トレーナーは子ども大好きなので(^^)
ただし、ジュースやお菓子などの飲食は禁止です。
また、硬い器具などが多いので、万が一怪我などがあった場合でも、責任は負えませんのでご了承くださいますようお願いいたします。
服を脱いでトレーニングしても良いですか？
問題ないです。
服は動きづらくて邪魔ですからね(^^)
ただし、背中や胸など汗をかきやすい部位がベンチやマットに直接触れる場合は、タオルを敷くなどのご配慮をお願いいたします。
また、汗の拭きとりもご協力お願いいたします。
ジムで喫煙してもよいですか？
コース料金について
コース料金は月額定額ですが、月の途中から入会した場合の金額はどうなりますか？
入会した月の残り回数分に１回あたりの単価を掛けた金額となります。
当ジムは明朗会計なので、コース料金を回数で割れば１回あたりの金額を算出できます(^^)
体験トレーニングについて
体験トレーニングの料金はいくらですか？
体験トレーニングは、2,200円(税込)となります。
来店当日に入会金をお支払いいただいた場合は、体験トレーニング料金は無料となります。
時間はどれくらいかかりますか？
初めに30分～１時間ほどカウンセリングをして、その後体験トレーニングをするので、１時間半～２時間ほどだと思います。
そのまま入会手続きをしていただく場合は、さらに20～30分ほどかかると思います。
支払方法について
電子マネーは使えますか？
店舗でのお支払いでのみ、PayPayが使えます。
クレジットカードは使えますか？
店舗でのお支払いでのみ、Visa、Mastercard(R)、American Expressをご使用できます。
オンラインパーソナルトレーニングについて
オンラインパーソナルは効果はありますか？
あります。
画面越しでの指導となるため、対面での指導と比べると呼吸やフォームなどが把握しづらくなりますが、マンツーマン指導のため、しっかりとコミュニケーションを取ってフィードバックを得ることによりきめ細かな指導ができ、トレーニング効果は高いです。
YouTubeなどの動画では、トレーニングのやり方は分かっても、正しいフォームで効かせる部位を意識して動けていなかったら効率は落ちます。
また、自分では正しく動いているつもりでも、実際にはそうでない場合がよくあります。
そういったことからも、トレーナーに見てもらいながらトレーニングをするのが最も高い効果が期待できます。
自宅に道具がありませんが、オンラインパーソナルはできますか？
できます。
道具があればトレーニングのバリエーションを増やせますが、自分の体重を用いたトレーニングのみでもいろいろできます。
その他
看板がないのはなぜですか？
以前は看板を出していたのですが、全く認知されていなかったので取っ払いましたw
ということで、うちは隠れ家的パーソナルジムとなりましたw